ТОЧКОВИЙ МАСАЖ
На сьогоднішній день масаж є не тільки лікувальною процедурою, а й справжнім витвором мистецтва, за допомогою якого можна позбавлятися від різних недуг і поліпшити загальне самопочуття.Масаж дуже позитивно позначається на дитячому організмі, допомагаючи йому розвиватися і вносити потрібні корективи. Дитячий точковий масаж - є однією з найбільш ефективних методик.
Всі знають, що будь-які методи загартовування необхідно проводити поступово, щоб не завдати шкоди маляті. Дитину треба попередньо підготувати до загартовуючих процедур. Фахівці рекомендують зробити це за допомогою масажу. Найбільш популярним на сьогодні є точковий масаж біологічно активних точок організму за системою професора Алли Олексіївни Уманської.
Суть методу полягає у впливі на 9 біоактивних точкових зон на тілі малюка. Ці точки – як кнопки на пульті, керують усім організмом. Під час проведення пальчикового масажу відбувається подразнення рецепторів шкіри, м'язів, сухожиль, пальців рук, імпульси від яких проходять одночасно в головний і спинний мозок, а звідти вже надходить команда включитися в роботу різних органів і структур. Масаж підвищує захисні властивості оболонок носоглотки, гортані, трахеї, бронхів та інших органів. Під дією масажу організм починає виробляти свої власні ліки (наприклад, інтерферон), які дуже часто набагато ефективніше і безпечніше таблеток.
Перш ніж приступити до точкового масажу за даною методикою, дайте відповідь на ці запитання:
🔸1. Чи вистачить у вас терпіння щодня, протягом довгих місяців робити цей масаж своїй дитині?
🔸2. Чи завжди ви знайдете для цього час?
Якщо хоч одне з питань змусив вас задуматися, отже, цей метод не для вас. Так, результати його застосування, просто вражаючі: масаж допомагає вилікувати багато хвороб, дитина просто перестає боліти, стає значно спокійнішою, краще спить і їсть, швидше розвивається фізично. Але метод діє тільки при регулярному застосуванні. Якщо ви будете починати, то кидати, тільки дезорганизуете імунну систему малюка. Точковий масаж повинен увійти у звичку, як, наприклад, умивання вранці.
Якщо на всі питання ви без вагань відповіли «так», то ваша рішучість серйозно зайнятися розвитком вашого малюка викликає повагу. Вам залишається тільки вивчити прийоми і прочитати рекомендації А. А. Уманської.
Кінчиком вказівного або середнього пальця легко натискати на зону і робити обертові рухи, спочатку за годинниковою стрілкою, а потім проти неї (3-4 оберти в кожну сторону).
Цей метод застосовують у будь-якому віці, починаючи з раннього.
Добре розім’явши всі ділянки та витративши всього 3-4 хвилини, мобілізуємо захисні сили організму. Такий масаж краще робити вранці, ввечері та в середині дня, тобто через кожні 6 годин.
Якщо при масажі в одній із зон дитина відчуває біль, то це сигнал тривоги в організмі. Таку процедуру необхідно проводити кожні півгодини, поки біль не мине.
Зони (за А. Уманською)
1 зона – у ділянці грудини, контролює кровотворення та органи грудної клітки. Контрольна точка знаходиться на три пальці нижче ямочки, посередині грудини.
2 зона – у ділянці ямки шиї.
3 зона – на передній поверхні шиї, місце припинення пульсації сонної артерії. Контролює активність руху крові, що надходить до голови. Контрольний рух – прогладжування шиї.
4 зона – задня поверхня шиї та частина потилиці. Контролює всі судинні реакції організму. Контрольні рухи – прогладжування задньої частини шиї та потилиці зверху донизу.
5 зона – у ділянці сьомого шийного хребця. Контролює стан хребцевого стовбура та бронхів. Контрольна точка – власне сьомий шийний хребець.
6 зона – у ділянці носа. Контролює слизову ділянку носа та прилеглих пазух. Пов’язана з багатьма внутрішніми органами.
7 зона – у ділянці очей. Контролює пам’ять, настрій, інтелект. Контрольна точка – на переніссі, на початку росту брів.
8 зона – ділянка вуха та місце його кріплення до голови. Контролює органи слуху, пов’язана з багатьма внутрішніми органами. Контрольна
точка - козельок, по краю вуха та під вухом.
9 зона – кисть. Пов’язана з багатьма органами. Контрольна точка – в кісному куті між великим та вказівним пальцями. Загально тонізуюча, загальнозміцнювальна та знімає набряк носоглотки.
Точковий масаж збільшує викид у кров та на поверхню слизових оболонок біологічно активних речовин, підвищуючи опір організму.
Масаж вушних раковин
Ця друга методика А. Уманської добре себе зарекомендувала на практиці. Цей масаж особливо корисний при загартуванні горла, порожнини рота. Він стимулює функцію наднирників.
- Швидко загніть вуха вперед спочатку мізинчиком, а потім іншими пальцями. Притисніть вушні раковини до голови, потім відпустіть. Гнучкість сприяє загальному зміцненню здоров'я.
- Захопіть кінчиками великого та вказівного пальців обидві мочки вух потягніть їх із силою вниз, потім відпустіть. Повторити 5-6 разів.
- Введіть великий палець у зовнішній слуховий отвір, а вказівним притисніть козельок. Здавлювати та повертати його протягом 20-30 секунд.
Імунна гімнастика
1. Одну руку кладуть на лоб, другу - на потилицю. Треба потримати 1 хвилину.
2. Пощипати край вуха, зверху вниз – тричі.
3. Легке прогладжування за вухами по лінії шийних лімфовузлів – тричі.
4. Дихання через одну носову порожнину поперемінно – тричі.
5. «Вмикання» - одна рука на пупковому кільці під час виконання трьох вправ:
а) друга – вказівний палець над верхньою губою, середній під нижньою губою(,,чистимо зуби”) – 30 сек., потім поміняти руки;
б) великий і вказівний пальці однієї руки в імунних точках (нижній край другого ребра у грудини), масажуємо 30 сек., міняємо руки;
в) кулаком масажуємо крижі – 3 сек., міняємо руки
6. Права долоня торкається лівого стегна, ліва – правого (маршируємо) – 8 разів.
7. Лікоть правої руки торкається протилежного стегна – 8 разів.
8. ,,Витрушуємо пилюку з-під колін” двома руками – 30 сек.
9. Пощипуємо ахілесове сухожилля – 30 сек.
10. ,,Одягаємо панчохи” - по передньо-задній поверхні – тричі, по бокових поверхнях – тричі.
Стимулювальна гімнастика
Ці вправи стимулюють психоемоційний стан організму та забезпечують його готовність до розумової діяльності.
Вправляння у підтягуванні.
Вправи для м’язів шиї : нахили, повороти голови.
Вправляння в зміні положення тіла (нахили тулуба вперед забезпечують посилений прилив крові до голови).
Віброгімнастика за А. Мишулиним рекомендується для стимулювання розумової діяльності. Різке опускання на п’яти з положення стоячи навшпиньки. За умови виконання цієї вправи 4-5 разів нормалізується тонус кров’яних судин головного мозку.
Самомасаж потилиці сприяє кровообігу в судинах головного мозку та поліпшує стан нервових центрів. Погладжувати, а потім розім’яти м’язи шиї та потилиці кінчиками 1-4 пальців обох рук, а також великого пальця, що масажує нижню частину шиї.